2022.08.12
NOBLESSEパーソナルトレーニングジム
ダイエットをしよう!痩せたい!と考えたとき、食事の制限は必要です
しかし、食事を抜いて一日2食、1食にしようと言いうのは間違いです!
食事を抜くということは、空腹の時間が出来てしまうことになります。
空腹になると、エネルギー源がないわけですから、身体はなるべくエネルギーを消費しないように代謝が落ちます。又、エネルギーを蓄えるように脂肪も付きやすくなってしまいます!
食事を抜いてしばらくは体重が減るかもしれませんが、長期的に考えれば痩せにくい体を作ってしまうため、お勧めできません。
ダイエット中も基本的には、一日3食規則正しい食事をしてください!
3食のうち代替食を用いたり、カロリーを減らしていくことは有効ですが、抜いてしまうことはNGということを覚えておいてください!