NOBLESSEパーソナルトレーニングジム

ダイエットをしよう！痩せたい！と考えたとき、食事の制限は必要です

しかし、食事を抜いて一日2食、1食にしようと言いうのは間違いです！

食事を抜くということは、空腹の時間が出来てしまうことになります。

空腹になると、エネルギー源がないわけですから、身体はなるべくエネルギーを消費しないように代謝が落ちます。又、エネルギーを蓄えるように脂肪も付きやすくなってしまいます！

食事を抜いてしばらくは体重が減るかもしれませんが、長期的に考えれば痩せにくい体を作ってしまうため、お勧めできません。

ダイエット中も基本的には、一日3食規則正しい食事をしてください！

3食のうち代替食を用いたり、カロリーを減らしていくことは有効ですが、抜いてしまうことはNGということを覚えておいてください！