NOBLESSEパーソナルトレーニングジム

トレーニングも食事制限も続けることが一番大切だと思います

しかし、続けることが一番難しい事でもある

特に食事に関して言えば、痩せるためには食事制限は欠かせません。

毎日3食炭水化物を控えめでたんぱく質を中心にと意識しても、やはり続けるのが難しい

お酒は飲まない方が好ましい。甘いものも控える。

でも痩せたい。太りたくない。

こんな時意識してほしいのは、「微差は大差」ということです！

例えば甘いものがどうしても食べたくなったときは洋菓子よりは和菓子の脂質が低いものにする！

ハンバーガーチェーン店に行ってもポテトなどの揚げ物は食べない！など

ちょっとした意識の差が積み重なることで後に大きな差となります！

食事の制限が続かないという人は少しずつでいいと思います。長期的に続けられる方法を自分なりに身につけてください！

微差は大差