パーソナルトレーニング＆野球コーチング

NOBLESSE　増井です。

今回はのテーマは「筋肉こそが若さを保つために大切である」です。

一般的に筋肉量のピークは20歳前後です。これは学生生活の中で運動する機会が多いことと比例します。体育の授業があったり、部活動やクラブ活動で体を動かす（筋肉を使う）ことが多いですよね。学生生活を終えると、この運動習慣が激減します。就職して忙しい中、運動する機会がない。

しかし飲み会は増え、脂肪が体に蓄積される。体はどんどん衰えていきます。20代ですでにおなかが出ている人も少なくありません。

昔はいくら食べても太らなかった！とよく聞きますが、この太らない理由こそ「筋肉」なのです。

太らないためには、脂肪を体に蓄積させないことです。脂肪燃焼の多くは基礎代謝によって行われます。基礎代謝は筋肉の多い人ほど基礎代謝能力が高いですので、結果、筋肉量の多い人ほど太りにくいのです。

では筋肉量を増やすには？

筋肉を使う、動かす、鍛える！しかないのです！

筋肉は鍛えればいつまでも育ちます。逆に使わなければすぐに衰える。年齢でもう無理だと諦めることはなく、70代80代でも体力は向上するのです。年齢よりも若く見える多くの人は運動習慣があったり、過去に運動をしていて筋肉量の多い人であることが多いです。

いつまでも若く健康な体でいたい！そんなあなた…

今すぐ筋トレを始めてください！

筋トレをする＝体を動かす。ことによって多くの人が悩んでいる肩こり・腰痛・ひざの痛みを解消することもできる！これらの痛みの多くは筋肉の衰え、サビのようなものです。筋肉を使うことによって関節を動かすときの動きがスムーズになり、痛みも解消されます。

筋トレをして筋肉を使うことは、いい事ばかりなのです。いつまでも若く、健康に！